건강&운동 19
다이어트에 도움이 되는 채소 5가지(feat.영양사 추천)
다이어트에 도움이 되는 채소를 알려드리겠습니다. 이제 장마가 시작되면서 덥고 습한 날씨가 지속되고 있는데요, 서울은 역대급으로 6월에 열대야가 시작되면서 올여름도 굉장히 더울 것으로 예상됩니다. 여름이 오면 생각나는 게 다이어트죠. 맨살을 드러내는 만큼 다이어트에 대한 관심도 뜨거워지면서 운동하기엔 귀찮고 식단으로만 다이어트를 하고 싶은 분들을 위해 포스팅을 해봅니다. 바로 다이어트에 효과적인 채소인데요, 먼저 기본적인 다이어트 식단을 구성하는 방법을 알려드리고 다이어트에 도움이 되는 채소를 바로 소개해드리겠습니다. 다이어트 식단 구성 먼저 5대 영양소가 골고루 들어가 있어야 합니다. 5대 영양소는 탄수화물, 단백질. 지방, 비타민, 무기질입니다. 우리 몸의 신진대사를 위해 꼭 필요한 영양소죠. 또한 이..
대상포진 원인과 증상, 치료에 좋은 음식을 알아보자
대상포진 환자수 점차 증가하는 추세 대상포진 환자수가 점점 증가하는 추세입니다. 저 역시도 비슷한 증상으로 인해 고통을 받았었는데 저는 경미한 증상으로 통증보다는 가려움이 심하게 있었고 증상이 약 1달간 지속돼서 고생했던 경험이 있습니다. 심한 경우에는 신경통까지 온다고 하는 대상포진. 저는 비록 오랜 시간에 걸쳐서 회복을 했지만 여러분들은 대상포진에 걸리지 않길 바라며 대상포진의 증상 및 예방방법 등에 대한 글을 써보겠습니다. 대상포진의 증상은? 대상포진의 대표적인 증상은 오한과 발열입니다. 마치 감기몸살 걸리듯이 말이죠. 여기에 뻐근함을 느끼고 묵직한 통증과 가려움을 동반할 수가 있습니다. 심해지면 발병 부위에 수포가 생기며 수포의 모양은 띠형식을 갖추고 있습니다. 또한 대상포진 바이러스 자체는 헤르..
무릎이 시리고 아프다면? 골다공증을 의심하라
골다공증은 요즘 굉장히 주위에서 보기 쉬운 질환입니다. 보통 무릎이나 고관절이 아프면 골다공증이 온 것 같다고 하지만, 사실 골다공증보다는 퇴행성 관절염에 의한 증상일 가능성이 훨씬 높죠. 그러나 이런 환자들은 골다공증도 함께 지니고 있을 가능성이 있으니 골다공증 또는 그냥 무릎 등이 아프면 바로 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 그렇다면 주위에서 흔히 볼 수 있는 질병이니 만큼 그냥 방치를 해도 괜찮을까요? 골다공증의 정의부터 원인과 예방방법까지 한번 알아보겠습니다. 골다공증이란? 골다공증(骨多孔症)이란 뼈의 주성분인 칼슘이 급격히 빠져나와 정상적인 뼈에 비하여 골밀도가 낮아져 “구멍이 많이 난 뼈”를 말하며, 폐경, 노화, 뼈에 해로운 약물의 사용 등의 여러 가지 원인에 의하여 뼈가 많이 손실..
심근염의 증상과 치료, 좋은 음식을 알아보자!
심근염 증상에 호소하는 사람들이 많아졌죠. 백신 후 부작용으로도 거론되는 심근염 증상! 과연 어떤 증상이 있고 원인은 무엇인지, 그리고 치료는 어떻게 하는지, 그리고 심근염 예방에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 심근염의 정의 심근염은 장바이러스, 특히 콕삭키 B바이러스에 의해 발생하는 심근의 염증을 말합니다. 대부분의 심근염은 장바이러스와 관련이 있습니다. 또한 콕사키 B 바이러스는 주로 여름에 감염을 일으키지만 유행성 감염을 일으키지는 않습니다. 심장 이식 환자에게 심근염을 일으키는 거대 세포 바이러스와 톡소플라스마 원생동물도 있습니다. 심근염의 원인 심근염의 원인은 다양한 원충에 의해 나타납니다. - 샤가스병, 트리키노증, 디프테리아, 라임병, 에이즈 관련 심근질환 - 기타 원인: 레지오넬라 페누모필리..
얼굴 여드름 위치별 원인과 치유방법!
얼굴에 나는 여드름은 사람들에게 바로 보이기 때문에 몸에 나는 여드름보다 스트레스가 더 심합니다. 저 역시도 중학생 때부터 여드름이 나기 시작하여 성인인 지금까지 여드름이 계속해서 나는데요, 학생 때는 이마에 주로 나다가 현재는 턱 쪽에 많이 나는데 왜 특정 부위에 여드름이 많이 나는지, 원인은 무엇인지, 치유방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 이마와 헤어라인 이마에 생기는 여드름은 소화기관 및 심장과 연관이 있습니다. 인스턴트와 같은 가공 식품 섭취량이 늘었을 때와 기름진 음식을 먹으면 생기곤 합니다. 그래서 소화기계통과 연관이 있는 이마여드름은 가공식품 및 기름진 음식을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 또한 앞머리가 있으시다면 앞머리의 유분과 먼지들이 이마에 달라붙어 여드름이 생기기도 합니다. 따라서 ..
